Vandringsprogram hösten 2025

Promenader är ett enkelt och roligt sätt att motionera i gemenskap med andra. Vid de arrangerade vandringarna går gruppen tillsammans i ett lugnt till måttligt tempo i trevligt samspråk med varandra.

Promenaderna är kostnadsfria men eventuella resor med buss och tunnelbana betalar du för själv. Läs noga igenom vad som gäller för respektive vandring. Ta med egen matsäck, vi stannar och äter på någon fin plats längs vägen.

Vandringarna som leds av volontärer är en av den förebyggande verksamhetens friskvårdsaktiviteter för att främja hälsa och social samvaro.

Är du intresserad av att leda en vandring, hjälpa till eller har du kanske förslag på nya promenadstråk? Kontakta Erika Hagström eller tala med någon av ledarna i gruppen.

Fler aktiviteter Visa Dölj

Förebyggande verksamheten erbjuder ett flertal friskvårdsaktiviteter som du kan delta i. Allt är kostnadsfritt, du behöver ingen förkunskap och alla är välkomna.

Mer information finns i broschyren Senioraktiviteter som du kan hämta på stadens träffpunkter och på solna.se/senioraktiviteter. Här kan du också anmäla dig till förebyggande verksamhetens nyhetsbrev som skickas ut en gång i månaden.

Kontakt Visa Dölj

Erika Hagström, hälsovetare
Förebyggande verksamheten
08–746 21 95, erika.hagstrom@solna.se

Höstens vandringar

Hämta vandringsprogrammet för hösten 2025 som pdf-dokument pdf, 1 MB.

Bra att tänka på inför vandringen Visa Dölj

Vattenflaska och/eller termos.
Matsäck, då vi alltid stannar och fikar.
Bekväma promenadskor som ger stabilitet.
Kläder efter väder. Lagerprincipen: Närmast kroppen kläder som andas, exempelvis underställ. Mellanlager för värme. Ytterst: vindtätt material. Vid halt underlag är det bra med broddar och/eller stavar.
Det passar bra att ta med stavar på vandringarna. Stavarna ger allsidig träning för hela kroppen och hjälper dig i uppförsbackar.
Vid dåligt väder kan vandringen ändras till exempelvis besök på museum och vid extrema förhållanden (storm och spöregn) ställs vandringen in. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!
Vid soligt väder: solhatt eller keps, solglasögon om du önskar samt solskydd och extra vatten.
Vi håller ihop under vandringen. Vandringsledarna håller gruppen samlad. Om du måste avvika från promenaden tidigare, säg till.
Under vandringarna ser vi oftast fantastisk natur. Det är därför bra att ta med en liten kamera i fickan.
Observera tid och plats för samlingarna inför vandringarna. Tiden anger när gruppen avgår, så tänk på att komma i god tid, då det ofta är tåg eller bussar som ska hinnas med.
Kilometerangivelsen i programmet är ungefärlig. De flesta vandringar kan du förkorta, men det kan vara bra att kolla upp innan.
Glatt humör susen gör!

Liljeholmen-Vinterviken, 17 september Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 4,5 km
Ledare: Cecilia och Maud

En lättgången promenad som börjar vid sjön Trekanten och fortsätter bort mot Vinterviken.

Igelbäckens naturreservat, 24 september Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 6 km
Ledare: Rigmor och Carina

Vi åker tunnelbana till Hallonbergen. Vandringen börjar vid Ursviks idrottsplats. Promenaden går på ängsmark samt grusvägar och några backar.

Blockhusudden, 1 oktober Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Herbert och Cecilia

Tunnelbana mot Kungsträdgården. Tvärbanan till Djurgården går mot Blockhusudden förbi Nordiska museet samt Junibacken. SL-båt tillbaka till Nybroplan.

Överjärva gård, 8 oktober Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Rigmor och Maud

Buss 509 från Solna centrum till Ulriksdal skola. Promenad till Överjärva gård. Vi kommer gå runt bland hagar och gamla byggnader.

Fridhemsplan - Stadshuset, 15 oktober Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 4 km
Ledare: Cecilia och Carina

Tunnelbana till Fridhemsplan. Sedan promenerar vi ner till Rålambshovsparken mot Norrmälarstrand till stadshuset.

Hägernäs strand - Näsby slott, 22 oktober Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 7 km
Ledare: Irene och Maud

Vi åker med Roslagsbanan till Hägernäs och vandrar längs stora Värtan till Näsby slott.

Blackeberg - Hässelby, 29 oktober Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 4,5 km
Ledare: Carina och Eva

Buss 113 Solna centrum till Blackeberg. Vi kommer gå utmed stranden mot Hässelby.

Avslutning: Backstugan, 5 november Visa Dölj

Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 4,5 km
Ledare: Alla

Promenad från Solna centrum via sjöarna upp till Backstugan för lunch.

Föranmälan till lunchen görs senast den 27 oktober till Erika
via mejl eller telefon:
erika.hagstrom@solna.se
08–746 21 95